Ioga per a embarassades [Espai Sacra]

Avui us vull parlar de la pràctica d'aquesta disciplina durant l'embaràs.

L'embaràs desencadena transformacions profundes, és un repte fisiològic, psicològic, social i emocional pel qual la dona ha de travessar i s'exposa a la necessitat d'adaptar-se a un cos que està en procés de canvis, té la necessitat d'aprendre a conèixer i identificar aquests canvis, aconseguir la consciència, el control de la respiració i el coneixement dels seus propis mecanismes físics i psíquics.

Practicar ioga pot ser una alternativa beneficiosa per a la dona per a reduir l'estrès i focalitzar l'atenció d'aquest moment de gestació, ajudant a disminuir la percepció del dolor, l'ansietat i una millor resposta adaptativa a la tensió.

M'agradaria transmetre que les dones quan estan embarassades han de prendre algunes precaucions però no viure amb por, ja que la por contrau i no relaxa. Practicar ioga durant aquests mesos et permet viure un embaràs conscient, creant un espai d'observació a través de la pràctica per a connectar-te amb les sensacions i canvis que s'experimenten en el teu cos, i identificar emocions que puguis estar sentint. Sempre és segur practicar ioga durant el teu embaràs, practicant des de l'escolta interna i adaptant a les necessitats del moment.

T'ajudarà amb la preparació al part i la recuperació posterior com a mare, però també a promoure la salut del teu bebè.

Anima't a parar el món un moment per a sentir i estar, per a experimentar la força que hi ha dins teu.

Autora: Eva Sancho (Espai Sacra)

Professora de ioga integral i per a l'embaràs a Espai Sacra

A destacar:

• 35 € de matrícula queden subvencionats al 100% per a embarassades.
• Actualment, fan classe els dimecres d'11.30 a 12.30 h, a Espai Sacra, amb l'objectiu d'obrir més classes en altres horaris. Contacta-hi i t'assessoraran.
• Vols fer una classe de prova?

--

Més informació:

• Espai Sacra
• Carrer de la Independència, 95 - Terrassa
• 931 718 187 - 648 254 388
• http://www.espaisacra.com/
• [email protected]
• Facebook | Instagram | Twitter | LikedIn.