"Confinats amb alegria", per Núria Cañameras [Paraules Centre de Psicologia]

OPINIÓ | Ens toca viure una situació excepcional i estar-nos tancats a casa durant 15 dies com a mínim. Hem d’estar-nos sols o amb la família sí o sí. No hi ha elecció. Però sí que podem decidir com encarem aquests dies, si amb por, nervis i preocupació, o bé amb alegria, bon humor i molt amor.

Com que la segona opció és la més intel·ligent, aquí us deixo uns quants motius que potser ajuden a veure la part positiva del coronavirus. Si se us n’acudeixen més, us convido a ampliar-los en els comentaris.

1. És el primer cop i segurament l’últim que no tenim cap obligació. No tenim res més a fer que cuidar-nos els uns als altres. Aprofitem-ho!
2. Tenim l’oportunitat d’enfortir els vincles amb les persones que ens estimem. Ja no cal pensar en el «temps de qualitat» que hem d’oferir als nostres fills i filles, ni amb «els moments de parella» per cuidar la nostra relació. Ara els podem oferir tot el temps del món!
3. Estem contaminant menys sense fer res.
4. Tenim temps de llegir, escriure, escoltar música, jugar, fer exercici (a casa) sense sentir que hauríem d’estar fent alguna cosa més «productiva».
5. Som testimonis d’un moment històric que podrem explicar orgullosos als nostres néts.

I està clar que tindrem estones de tot, que ens sentirem espantats, desanimats o avorrits. Però si recordem els motius pels quals val la pena estar alegres, aquestes estones seran més curtes. A més, també podem instaurar alguns hàbits ben senzills que ens ajudin a mantenir la ment forta i positiva:

• Evitar la sobreinformació. No canviarem res mirant contínuament les notícies. Al contrari, ens angoixarem innecessàriament.
• Recórrer a l’humor. Mirar programes, pel·lícules o sèries d’humor és un recurs molt útil.
• Fer exercici físic a casa. Hi ha youtubers fantàstics que tenen vídeos per suar la cansalada!
• Planificar el dia. Com més endreçades i ocupades tinguem les hores, més serens ens sentirem.
• Fer-nos molts petons i abraçades amb les persones amb qui convivim, si es pot, és clar!

Gaudim de l’experiència i, sobretot, cuidem-nos molt!

--